Soirées méditation

 

 

La méditation c’est :

 

  • vider son mental subconscient de tout ce qu'il absorbe et qui le surcharge : émotions non conscientes, pensées parasites, négativité...

  • éduquer son mental : changer ses habitudes de pensée et de réaction; ne plus le laisser être à son propre service, mais lui donner une direction

  • développer la neutralité du mental contemplatif : se dés-identifier des mouvements du mental (« je ne suis ni mes émotions, ni mes pensées »), et établir sa conscience sur un plan plus élevé et plus serein : « je suis la lumière de l'âme, je suis JE SUIS ».

 

Dans la tradition du Kundalini-yoga, la méditation est une véritable technologie de l’esprit. Elle repose sur une connaissance profonde du mental et du fonctionnement du cerveau, telle que l’on acquise les Yogis à travers les millénaires d’expérience méditative. Yogi Bhajan a enseigné des centaines d’exercices de méditation.

 

Déroulement d’une soirée méditation

 

Après de courts étirements et échauffements, nous appliquerons diverses approches de la méditation, comme :

 

 

  • prānāyāma (technique de respiration consciente)

  • nād (pratique du son), mantra (projection du son au travers du mental) et lāya (schéma rythmique)

  • postures spécifiques pour le renforcement du système nerveux et l'équilibre glandulaire

  • concentration, visualisation et projection

  • développement du ressenti et de la conscience des sensations

  • Communication Céleste (méditation en mouvement)

  • Bhakti : dévotion, non-existence, conscience du cœur, abandon à la Grâce...

 

Ces soirées permettent aussi d’expérimenter des méditations plus intenses et plus longues que dans un cours de Yoga classique : 22, 31, voire 62 minutes.